不过仅仅增加沟通数量并不是一个好的方式，更好的方式是增加沟通的质量。前半个月看了《非暴力沟通》，讲的是一种基于“坦诚”和“同理心”的沟通方式，书中也大致给出了公示：观察+感受+需要+请求。比如一个妻子对经常晚上要应酬的丈夫说：“你还知道回来啊？”之类的话，这样显然解决不了任何问题，双方的矛盾只会激化。更好的方式是说：“当我看到你每次都在23:00之后回来（观察，不评判，客观具体），我感到难过（表达直观感受、情绪知觉，而非想法），因为我需要你的陪伴（表达抽象需求）。你可以以后提早2小时回来嘛？（表达具体请求）”这样的沟通方式，能把暴力元素消解掉，也能更好地建立人与人之间的连结，沟通的质量也明显来的更好。倒也不是说一定要严格遵循什么沟通模版、公式什么的，我觉得最重要的还是把双方的沟通建立在“感受”和“需要”上，发自内心的给予，不要去做评判。首先是重视双方的需要，再是理解并表达需要。如果双方的感受和需要都能被感知，并不需要什么所谓的沟通，一些表情、动作就可以了，非暴力沟通也不是万金油。