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- 或许我不应该让“寻找完美路径”的焦虑，消耗了我本可以用来“构建资产”的能量。我在“元生产力”（写 Bullet Journal 复盘、找各种上乘的工具）上花费了过多的精力，挤占了核心任务和休息时间。
- 我对“深度复盘”的渴望超过了对“生物钟节律”的尊重，我沿用了工作时“深度思考”的模式来处理“每日复盘”的流程，导致复盘变成了另一项沉重的、“高准入门槛”的“工作”，而非“恢复”，消耗了不少的意志力。这是 Over-Engineering。
- 我太容易着急着对外部的信息输入做反应。我应该有一个 Inbox 作为缓冲。基本上没有哪件事情是重要且紧急的，如果有，99%概率是重要不紧急拖成了重要且紧急的。如果只是紧急但不重要，都不重要了你管它干嘛呢？
- 应该把我喜欢的认知升级活动作为干“正事”的休息、奖励，而不是本末倒置。我的个人系统瓶颈在于“任务排优”而非“意志力强度” —— 我潜意识里允许了我自己在支付“劳动税”之前先领取“娱乐奖赏”，这导致多巴胺阈值被拉得太高（上周说的问题），剩下的时间只能靠意志力死撑。
- 我倾向于把最宝贵的早晨和下午（高能期）喂给了刷手机和精进原生产力，把精力耗尽后的“廉价”深夜留给了对我个人真正重要且有意义的 Side-Project 。本末倒置。
- 如果我连自己的情绪、时间、精力、任务都管理不好，我凭什么相信自己单干就能成呢？
- 当我开始使用更多地用 Apple Calendar 做 schedule，用 Timing 做 time tracking，时间块都可视化了之后，我发现我很难将娱乐项目往里面排 —— 这是一套生产力系统，我舍不得，因为我发现我那可怜的个人可支配时间原来就这么多。然而，平时不留神，一刷手机，一打开 ps5，要花掉我多少的时间......（我写下这句话前，刚刷了一个小时手机）
- 我十分认可 Elon Musk 提到的高效秘诀之一是「量化」。但是我发现如果太量化，我把事项都安排的好好的，一旦我做不到，还挺容易有挫败感的。甚至完完整整的列好之后，就有完美主义，想做完；但往往做不完，而一旦没完成就很打击，从而后面放弃这种计划，陷入负面循环。如何破局？我和 AI 聊了一下，抽出了可行性较强的两条：
- 区分“目标量化”与“过程量化”
- 目标量化：在5天内看300页书（方向性终点）
- 过程量化：每天观察“专注阅读时长”和“理解吸收率”（可调整的过程）
- 解决方案：建立“量化-反馈-调整”循环，每天根据前一天的实际情况调整次日计划；不要直接判“失败”，多维度复盘 —— 任务太难了？我状态不好？外部环境有干扰？
- 尝试建立“领先指标”优先的评估体系
- 不单单只是看“一天内读完60页书”这种刚性滞后指标
- 考虑引入更多评估指标用于复盘：有 m 个启发点、有 n 个专注番茄钟、能量审计（做完是筋疲力尽还是仍有余力）
- 我的“责任心”是错位的。我对公司负责，这两年有在晋升，但只是活、责任和加班多了，唯独我没有加薪（爱吃苦的人有苦吃说是），做的业务我个人也不是很认可、喜欢的；我对领导和同事负责，但此处我要省略 N 字。从打工者的角度来说，单位时间内回报逐日递减，可成长的能力也逐渐见顶，ROI 越来越低。
- 我唯独没有对“自己”负责：那个做出了 1.2w 粉 B 站账号的自己、那个写了《后端程序员101》专栏的自己、那个独立开发了知我记物 App 的自己、那个想要去冰岛看极光的自己、那个在出租房里不开心的自己。我把大部分能量都倾注给了不属于我的东西，甚至是消耗我的东西。
- 我在主业工作中每多付出一分不必要的“责任心”，就是对未来自己的“失职”。我正在挪用未来创业的启动“资金”（我的精力）去补贴现在的这家公司。嗯，我做好分内的事情即可，我不打算多花任何多一分精力了，思考到第五层，与 AI 思辨到第十层，设计到第三层，执行第一层即可。做分外事是为了晋升多拿钱，逻辑已经不成立了，谈了还要画饼，何必呢？
- ld 会上还试图让我在周末自己找时间去处理内容安全审核当鉴 yellow 师更是不可能，听了我都想笑 —— 让一个并非能力差的后端研发周末自主加班干这种分外的、没有任何创造性的垃圾活。当然，我也肯定不会照做，我发呆8小时都不愿意“加班”做这种事情。换位思考，我是 ld，我怎么想也做不出这种可笑的决策。
- 嗯，是时候了，两年一轮回？我想，我应该梳理出一个清晰、具体的撤离计划，彻底停止这种“对未来自己的失职”，将我的“错位责任心”收回，全力投入到属于我个人的资产中去。而不是总是用“还没准备好”、“还不够”来合理化恐惧。我现在每一天的熬夜，都是在为公司买单（精力、情绪损耗），而不是我自己。
- Author:王帅真
- URL:https://blog.qizong007.top/article/2026-w04
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