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Feb 8, 2026
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2026-w05
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非上班时间干的，才是“主业”，一天中除了睡觉吃饭上班外的第三个八小时，决定了你是谁。相反，上班那玩意儿才是“副业”。
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帅真的indie周报
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个人思考
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- 人的能量从早上醒来到晚上睡觉，基本符合逐渐递减的规律，就像电池一样。而且，在能量高的时候，人的效能就高，因为你有足够的能量去支撑你做事情。“一日之计在于晨”不是没有道理的。（《早起的奇迹》含金量还在上升）
- 也正因如此，要将真正重要的事情放在一天的开始去做，把最好的时间、精力、效能留给自己；而不是等上完班回来再做自己本来想做的那件重要的事情，这时候能量是不足以支撑做完这件事情的，拖延难以避免，这是系统性问题。
- 非上班时间干的，才是“主业”，要卯足了劲儿干。一天中，除了睡觉吃饭上班外的第三个八小时，决定了你是谁（某种程度上，是主权自我的体现）。相反，上班那玩意儿才是“副业”。（我本周最大的心态转变）
- 靠所谓的意志力、鸡血来支撑着做事，或许短期内有效，但不是长久之计。如果这时候因为没完成自己想做的那些事情而去苛责自己，那更是会让自己的行动力雪上加霜。事已至此，想着怎么解决问题、变得更好才是要事。
- 除了一天的高能量时间，和雷打不动的上班时间，还会有一份下班回来之后的“低能量时间”。这时候就适合做一些不怎么需要脑子的“机械性劳动”，或者休息、充电。做做家务、整理电脑/手机里的文件/笔记之类的，保证我不需要决策，只要开始就能闭眼完成。（这时候还能边做边听播客/音乐）
- 至于什么事情是真正重要的事情，需要在前一天晚上睡前或者早上醒来的时候就规划好。1-3 件即可，多了会失焦。接下来的一天，就让这些重要的事情指引一天的行为。重要性决定了优先级，优先级决定了做事的主次和效率。毕竟事情是做不完的，分清轻重缓急优先。（有点类似“主题日”的思路，亲测有效）
- 但是当直面这些重要的事情的时候，会有一种无形的压力，迫使我躲进 2026-W04 爱吃苦的人是有苦吃的 中说的“元生产力”避难所中，用折腾工具、整理笔记、学习新方法论的勤奋，掩盖当前产出的停滞，以缓解内心的焦虑。
- 我最近甚至会把记账做得很完美、漂亮，一定要记到所有账户平账。储蓄、投资（各种基金、股票账户）、信用卡债务，我现在已经有20个账户左右了，不断在熵增；但是，我仍然坚持把每一笔账都要记得好好的。然而，我并不是会计师，我无需如此，这种对混乱的零容忍也让我无形中浪费了很多时间，如果我抽出记账80%的时间来创作，日积月累，应该会比持续做完美账本的那个我更能早日实现目标。我应该从允许百元级别的坏账发生开始。
- 我在生活中的各种完美主义倾向，我想或许都是在抓一些“确定的”救命稻草，是我面对眼前“不确定的”抵抗方式。就像上面说的记账，它带来的“掌控感”是虚假的，让我产生了一种“我正在管理生活”的幻觉，从而逃避眼下真正重要的其他创造性事项。
- 此外，我发现我经常会把一些个人琐事带到家里来做，占用属于自己的那些本就不多的“主权”时间。但同时，我通过 Timing 的时间追踪发现，我每天在公司的摸鱼时间，有 40min-120min 不等。这些时间完全足够让我拿来处理这些个人琐事。
- 至于职场中的琐事，客观上是无法避免的，我要学着转变心态，索性戴上耳机，当做一种“带薪冥想”；而不是带上任何负面情绪。因为这些任务不值得我分配我的任何情绪，我的愤怒、失望、懊恼比这昂贵多了 —— 我有更重要的事情要做，包括“睡个好觉”。
- 在职场中积累的一切负面情绪和劳累，很容易带回家，会让人陷入一种”补偿性放纵“。潜意识里会觉得，“当了一天牛马，我 xxx 不过分吧”，然后时间就都这么浪费掉了，甚至到了晚上睡觉的点还会舍不得睡。这种“受害者心态”是所有无效休息、放纵的根源，有毒。
- 据我观察，“环境隔离”、“外部压力/约束”、“明确时间节点”对我的执行力和专注度非常有帮助，我应该围绕这些点来设计我的个人系统。（真特么怕了短视频了）
- 我感觉我的大脑结构因为开始写 daily/weekly review，变得很不一样。当我真正去践行张云帆老师反复提的知行合一、按照 review 去调整自己的行为之后，明显感觉自己在往“更好的自己”的方向发展。
- Author:王帅真
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